SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed treningiem

  • Trening mięśni brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym rozpocząć trening mięśni brzucha ale nie mam pomysłu jak się za to zabrać. Jestem szczupły i mam 16 lat. Jakie ćwiczenia mi na początek proponujecie? I co jeść przed takim treningiem oraz bezpośrednio po? Czy wspomagać suplementami? Mam do dyspozycji Carbonox oraz BCAA G-Force 1150.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2013-07-23 20:31:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKI TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam cwicze od 7 miesięcy mam 15 lat cwiczylem split moje wymiary są podach .. chce powiększyć obwód bicepsa i klatki piersiowej . niewiem jaki trening wybrac split czy ogólnorozwojowy ?. Dodam że przed każdym treningiem robie 4* przysiady . Dieta-lekka. Robić klata,bicepsreszta? czy co 2 dzien wszystkie partie?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2012-12-05 15:01:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z barkiem podczas wyciskania

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Od pewnego czasu np. podczas wyciskania na ławce prostej/skośnej, przy opuszczaniu sztangi- przeskakuje mi coś w barku. Na co dzień nie mam z tym problemu, bark mnie nie boli. Dodam, że przed każdym treningiem się rozgrzewam. Może ktoś poleci jakaś maść na tego typu problem lub jakiś suplement?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2014-01-16 14:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja Trec Marathon

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie, co myślicie o stosowaniu trec marathon przed bieganiem/treningiem siłowym? Ma niewielką zawartość kofeiny na czym mi zależy i sporo maltodekstryny jako paliwa zamiast żeli energetycznych. Mam 14 lat i czy w moim wieku mógłbym brać? Wyniki mam dobre i chcę je jeszcze poprawić. Z góry dzięki za odpowiedź

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2022-12-27 15:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VYOMAX MAXI FORCE NOX FORMULA 1

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Bral ktoś?VYOMAX Maxi Force, to aż 40 wyjątkowych składników niezbędnych do udanego treningu! Jest to produkt kompletny, ponieważ zawiera wszystko co potrzeba przed ciężkim treningiem.Drogie droższe niz NOX ,,SASZETKA 7 ZETA PRAWIE

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2011-03-21 14:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja ,mała pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    siemano.Małe pytanie.Otóż posiadam anadrox Pump & Burn .jak wiadomo ona pompuje i spala.dzis przegladalem w szafie co mam jeszcze za smakolyki (tak kupuje na zapas bo lubie )cytrulinke z Biogenixa AerO2.moge to jakos polaczyc przed np treningiem?jest sens ?jestem w trakcie rekompa . W-257 B-178 T-121 KCAL-2850 wiek26 waga 70

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2016-08-28 19:59:29 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • IF i gliceryna

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    siema startuje zaniedługo zifem trening naczczo co sądzicie o opcji gliceryna i jakaś przedtreningówka przed samym treningiem? cel pobudzenie pompa poprawa regeneracji może troche antykatabolizm itp. czy gliceryn nie przerwie postu?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2014-10-08 21:30:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Właśnie jestem na etapie 2,5 miesiaca robienia FBW. Przed tym treningiem robiłem jeszcze ACT 1 miesiac. Co mam teraz zrobić zminic trening na splita, bo FBW przyniósł mi mało oczekiwane rezultaty a dieta była. Czy zamienic kilka cwiczeć z FBW i robić dalej?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2011-03-31 18:23:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy??nie rozumiem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. gdy byłem ostatnio na siłownie to taki typ zagadal do mnie i tak sobie pogadalismy o odzywkach i on się bardzo dziwił czemu nie biore rzadnych witamin. On mówił ze przed każdym treningiem bierze i w kazdy wolny dzien. Napiszcie mi co myślicie o tym...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2006-11-04 11:31:28 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Tribulus

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zakupilem tribulus z Olimpa 90 na opakowaniu napisane jest zeby brac na pusty zoładek.Spotkałem sie jednak z opiniami zeby brac pzred treningiem i przed snem co o tym sadzicie?brac 2 tabletki na dzien tak jak jest napisane na etykiecie czy np zwiekszyc do 3? pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2006-05-20 10:03:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktajl przed treningiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co powiecie na taki koktajl przed treningiem: jogurt(owocowy)150g+ mleko 100ml+ płatki kukurydziane 30g+ wiórki kokosowe 15g?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2011-01-10 22:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem przy pompkach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema. mam problem... gdy robie pompki lub cwicze na silowni klate bardzo boli mnie ramie (miesien), dopiero po kilku minutach ból ustaje i moge kontynuowac. przed kazdym treningiem rozgrzewam sie. co z tym zrobic?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2005-09-16 14:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem przy pompkach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema. mam problem... gdy robie pompki lub cwicze na silowni klate bardzo boli mnie ramie (miesien), dopiero po kilku minutach ból ustaje i moge kontynuowac. przed kazdym treningiem rozgrzewam sie. co z tym zrobic?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2005-09-16 14:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem przy pompkach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema. mam problem... gdy robie pompki lub cwicze na silowni klate bardzo boli mnie ramie (miesien), dopiero po kilku minutach ból ustaje i moge kontynuowac. przed kazdym treningiem rozgrzewam sie. co z tym zrobic?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2005-09-16 14:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem przy pompkach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema. mam problem... gdy robie pompki lub cwicze na silowni klate bardzo boli mnie ramie (miesien), dopiero po kilku minutach ból ustaje i moge kontynuowac. przed kazdym treningiem rozgrzewam sie. co z tym zrobic?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2005-09-16 14:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia +Piłka nożna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak w temacie mam problem jak zatrzymać katabolizm? znajomy polecał BCAA brać przed każdym meczem i treningiem piłki i to podobno ma działać co wy na to powiecie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2008-05-10 09:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłka nozna

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    W sobote mam mecz w noge. Jak myslicie moze to kolidowac z moim treningiem wieczornym na silowni ? Czy moge to potraktowac jako rodzaj aerobow ? Co zjesc przed meczem najlepiej ? Dodam ze jestem na cyklu krety

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2006-04-19 20:36:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co powiecie o koktajlach ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co powiecie o dodaniu koktajlu do diety przed samym treningiem ? Skład koktajlu : 2 banany, 150g chudego jogurtu, szklanka soku pomarańczowego. Wszystko dokładnie zmiksowane w mikserze.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2004-10-19 11:24:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cp + cf

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co myslicie o polaczeciu cell pumpa z crea fusionem ?? myslalem zakupic cp w tabletkach i brac rano a cf przed kazdym treningiem ... prosze o pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2010-04-21 16:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    1. To są ogólnie mówiąc zasady dla osób ciężko trenujących na siłowni. Warzywa spowalniają wchłanianie białek i węglowodanów, co przed treningiem nie jest pożądane. Po treningu organizm odbudowuje miofibryle, więc w krótkim okresie czasu kiedy jest okno anaboliczne potrzeba dostarczyć ww i białek z dobrego źródła. Ale nie jest też tak, że trzeba [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-08 13:03:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)